手腕骨折的有效训练方法

在平常的生活中,手腕是活动最多的一个关节,尤其是对于那些干重活的人来说,手腕的健康又重要又健康。那么,当我们的手腕不小心受伤了该怎么办呢?今天, 止血愈创纱 家的小

在平常的生活中,手腕是活动最多的一个关节,尤其是对于那些干重活的人来说,手腕的健康又重要又健康。那么,当我们的手腕不小心受伤了该怎么办呢?今天, 止血愈创纱家的小编来和大家分享手腕骨折的训练方法。
 

  


  首先,手腕骨折患者可采用颈腕悬带的方式进行固定,并且要保持肘关节呈90度屈曲位姿势,同时还需要保持手指不要下垂,这样有利于减轻肿胀。

  

  其次,患者在夜间睡眠时需要用枕头将患肢抬高,最好高于心脏位置,这样可以促进血液循环,利于消肿,从而促进骨折康复。

  

  最后,患者需要在手腕骨折复位固定当天或次日,就开始进行患肢未固定关节的活动。这些运动包括肩部悬挂位摆动练习,还有肘关节主动屈伸练习,循序渐进,慢慢增加运动幅度及用力程度。

  

  人体的骨组织由骨细胞和骨基质组成。骨组织不断地进行新陈代谢,释放钙进入血浆,血浆中的钙又沉积于新骨之中,如此循环以维持动态平衡。骨折后若肢体固定不动,骨钙释放的多补充的少,造成骨质中的钙流失,久而久之便会骨质疏松。因此,骨折固定后要及早进行功能锻炼,以提高骨骼的修复能力,防止骨质疏松。

  

  骨折后关节被固定,影响了关节活动,折叠的滑膜易粘连在一起,形成关节的粘连。若伤后不及时活动,又可因关节周围软组织的血肿逐渐被肉芽组织所代替,形成瘢痕而造 成关节僵硬。所以及早进行功能锻炼,可以增加关节腔内的滑液分泌,改善软骨营养、牵伸挛缩和粘连组织,有效地减轻关节粘连和预防关节僵硬,保持关节的正常活动功能。

  

  及时进行有效的功能锻炼,能让局部血管扩张,提高酶的活性,使肌纤维增粗,有效防止废用性肌萎缩的发生。

  

  有句老话说,伤筋动骨一百天,因此想要尽可能的早点恢复,就要做有效的康复训练,以上止血愈创纱的介绍希望能帮助到需要帮助的人。